شاخص توده بدنی یا BMI فرمولی است که توسط آدولف کتلت مطرح شد. در واقع این شاخص نشان دهنده میزان حجم بدن است و بهترین معیار جهانی برای سنجش چاقی و اضافه وزن است. به وسیله محاسبه BMI شما متوجه می شوید که اضافه وزن دارید یا خیر؟
نحوه محاسبه BMI
برای به دست آوردن شاخص توده بدنی یا BMI باید از طریق فرمول زیر اندازه های خود را بررسی کنید. شاخص توده بدنی: وزن ( برحسب کیلوگرم ) تقسیم بر ( قد برحسب متر به توان 2) حال بعد از بدست آمدن BMI می بایست آن را با توجه به اطلاعات زیر مقایسه کنید:
شاخص توده بدنی مناسب برای هر شخص چقدر است؟
برای شاخص توده بدنی کمتر از 18.5 : فردی با این شاخص توده بدنی دچار کمبود وزن است و نیاز است با کمک پزشک تغذیه وزن خود را اضافه کند
از 18.5 تا 24.9: این عدد نشان می دهد که قد شما با وزنتان در تناسب است.
بین 25 تا 29.9 : این عدد نشان می دهد که کمی اضافه وزن دارید و برای سالم ماندن بهتر است کمی وزن کم کنید.
بالای 30 : شاخص بالای 30 نشان می دهد که اضافه وزن زیادی دارید و در صورت غفلت از وزن ممکن است سلامت شما به خطر بیفتد.
